Training
Preparation #15 – un pari osé
Le pic de forme On entend beaucoup de choses sur la façon d’aborder les derniers jours avant une échéance sportive. Chacun y va de sa petite recette miracle et aime à se rassurer pour arriver sereinement ou pas à son pic de forme. S’il semble admis qu’il est difficile de programmer plus de 2 ou [...]
Read morePreparation #14 – mayday mayday…
Le blog -Training- peut désormais reprendre après notre première échéance qui vient de se terminer ce week-end à l’occasion de la TB09. Au vu du comportement des TransbiKERS sur ces 2 fabuleuses journées, j’aurais tendance à penser que leur préparation fut bonne tellement je fus impressionné par leur mental d’acier samedi en fin d’après midi [...]
Read morePréparation #13 – le mois le + long
Le mois le + long A moins d’un mois de notre échéance, il est temps de faire un ultime état des lieux afin d’appréhender sereinement les quelques jours qu’il reste pour arriver au top le jour « J ». Si une grosse partie de la préparation est bien derrière nous, il n’en demeure pas moins que les [...]
Read morePréparation #12 – le TrainBook
DE RoadBook A TrainBook Pour certains, la saison a commencé le 26 février 2012 à l’occasion de la phénoménale Garoutade. Une fois encore, les Pyrénées Orientales nous ont offert un parcours de référence pour juger de son état de forme en ce début d’année. La trace proposée par Brice Epailly (également traceur sur les transbiKING) [...]
Read morePréparation #11 – Tout un programme
PHYSIO LAB A force de tourner autour, il va bien falloir se fixer quelques objectifs concrets maintenant ! Déjà 10 articles #prépatransbiking de parus et rien, pas une ligne sur un programme ! Comment est ce possible ? De qui se moque t’on ? Dans 3 mois, les premiers objectifs seront là et on tergiverse, on réfléchit, on s’égare… [...]
Read morePréparation #10 – Le plus, l’ennemi du mieux
EPIC, ou l’Entraînement Par Intervalles Courts Après plusieurs détours psychologiques, alimentaires, techniques et matériels, nous allons de nouveau nous intéresser à l’entraînement d’un point de vue plus physiologique. Notre objectif est simple, il s’agit en l’occurrence d’améliorer notre capacité à rouler longtemps sans pour autant négliger la vitesse de déplacement qui elle seule nous permettra [...]
Read morePréparation #9 – Dis moi comment tu gonfles et je te dirai comment tu roules
En 2001, la célèbre marque de pneumatiques « Pirelli » titrait dans un spot publicitaire : « sans maîtrise, la puissance n’est rien ». Il y a bien le calendrier du même nom qui continue de faire parler de lui chaque année, pour d’autres raisons tout aussi louables d’ailleurs, mais je préfère m’attarder dans notre cas sur cette maxime lourde [...]
Read morePréparation #8 – Rouler ou porter, il faut choisir
La pente est rude ! Cette semaine, nous allons nous intéresser aux forts pourcentages souvent rencontrés par les amateurs de VTT et encore plus lorsqu’il s’agit de VDM (1). Certaines épreuves comme notamment la Transvésubienne font figure de proue dans ce domaine. Georges Edwards le rappelle dans une brève description de son épreuve en écrivant [...]
Read morePréparation #7 – Champagne…
Champagne et hydratation Alors que l’illustre et bien nommé Pierre Dukan, spécialiste du régime hyper-protéiné, écrit une lettre au président (1) et propose une option poids d’équilibre au baccalauréat permettant aux jeunes ayant un indice de masse corporelle compris entre 18 et 25 d’obtenir des points supplémentaires, il me semble opportun d’aborder quelques aspects de [...]
Read morePréparation #6. Powerlink
POWERLINK, c’est dans la tête… Il y a de nombreux domaines qui interagissent dans la performance; physiologie, psychologie, alimentation, matériel, technique…. Si la préparation doit les considérer individuellement pour mieux les isoler et élever le niveau de chacune de ces variables, c’est le tout qu’il faut considérer pour être efficace le « D » day. Inutile de [...]
Read morePréparation#5. Question d’équilibre…
Le dernier article préparation#4 consacré à la notion de plaisir ne doit pas nous faire oublier que l’effort reste la notion essentielle dans l’entraînement. Comme disent nos amis anglo-saxons « no pain, no gain… » ! Certes, on peut trouver du plaisir dans l’effort intense puisque l’on se satisfait alors des progrès qu’il générera à court et moyen [...]
Read morePréparation #4. l’hédonisme ou la quête du plaisir
Suite au précédent article Préparation #3, un lecteur a eu la bonne idée de réagir en émettant des réserves quant à l’envie de rouler que pouvait ou non lui procurer la lecture de ces quelques lignes. Sa réaction très naturelle m’incite donc à poursuivre sur ce thème important qu’est la notion de plaisir dans les [...]
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